اهمیت ورزش و فعالیت های بدنی بر سلامتی

ورزش و سلامتی:

اهمیت ورزش و فعالیت های بدنی برای همگان شناخته شده است.فعالیت های بدنی باعث افزایش طول عمر،تندرستی،شادی و نشاط می شود.بدون شک هر فردی آرزوی بهبود کیفیت زندگی و طول عمرش را دارد.جالب است که بدانید ورزش کردن تا حد بسیار زیادی شما را به این خواسته،نزدیک خواهد کرد.

فعالیت های بدنی دارای اثرات مفید روانی به خصوص در نوجوانان است و بهترین راه حل برای غلبه بر اظطراب و افسردگی.شرکت در فعالیت های ورزشی باعث ایجاد تعاملات اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس خواهد شد.هم چنین انسان ها را از عادت های بد و سوء رفتارها دور کرده و به کسب عادت های مفید سوق می دهد.تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های بدنی یا ورزشی علاوه بر اینکه مانع از بیماری ها می شود،بر بسیاری از بیماری ها نیز اثر معکوس می گذارد.متاسفانه اغلب مردم از فایده های بی شمار ورزش مطلع نبوده و از انجام فعالیت های بدنی سرباز میزنند.فعالیت های بدنی برای کنترل چاقی،دیابت های غیر وابسته به انسولین،پوکی استخوان و بسیاری از مسائل دیگر که به آن می پردازیم،مفید است.