مراقبت و سلامتی

دیابت از پیشگیری تا درمان

دیابت

آیا میدانید دیابت چیست؟ علل ابتلا،روش درمان و پیشگیری از آن چگونه است؟ برای آگاهی از این امر،تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید!

دیابت چیست؟

دیابت،که احتمالا اغلب آن را با قندخون بالا میشناسند،زمانی ایجاد می شود که فرد نتواند به میزان کافی انسولین تولید کند.و یا انسولین تولید شده را نتواند به درستی به مصرف رساند.

انسولین

انسولین هورمونی است که توسط لوزوالمعده(پانکراس) ترشح میشود. این هورمون با گرفتن قند از خون، آن را به داخل سلول های بدن منقل میکند، تا بدن از قند آن به عنوان انرژی استفاده نماید.

میزان انسولین در افراد مبتلا به دیابت یا کم است و یا تاثیر کافی ندارد و سلول ها نمیتوانند قند موجود در خون را به درستی جذب نمایند.بنابراین میزان قند در خون بالا رفته و با گذشت زمان این موضوع موجب آسیب به برخی اعضای بدن می شود.

دیابت
انواع دیابت

دیابت نوع یک (وابسته به انسولین):

  • عوامل محیطی و ژنتیکی در ایجاد آن نقش دارند
  • شیوع کم تری دارد
  • افراد در هر سنی را ممکن است مبتلا کند
  • در کودکان و جوانان شایع تر است

دیابت نوع دو ( غیر وابسته به انسولین):

  • شایع ترین نوع دیابت
  • عمدتا به دلیل مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین رخ میدهد
  • در بزرگسالان شایع تر است
  • اضافه وزن،کم تحرکی و تغذیه ی نامناسب از عوامل ایجاد آن هستند

دیابت بارداری: این نوع دیابت که در گروه خاصی از زنان رخ میدهد با افزایش قند خون همراه است.البته علائم و نشانه های دیابت عموما پس از زایمان از بین میرود.

کنترل و پیشگیری از دیابت

بسیاری از افراد هستند که در عین بالا بودن میزان قند خون ، در گروه بیماران دیابتی گنجانده نمیشوند.به اصطلاح این افراد به پیش دیابت مبتلا می شوند.خبر خوب این است که این افراد با رعایت چند اصل مهم میتوانند از ابتلا به دیابت جلوگیری کنند.این چند اصل عبارتند از:

  • کاهش وزن
  • تغذیه مناسب و سالم
  • ورزش مداوم 
  • کنترل استرس
کنترل و پیشگیری از دیابت
علائم دیابت
  • مصرف زیاد مایعات و تشنگی مداوم
  • پرخوری
  • تکرر ادرار 
  • خستگی بیش از حد
  • مشکلات بینایی
  • کاهش وزن
  • عدم بهبود زخم
  • عدم انعقاد خون در زمان جراحت

علائم ذکر شده از علائم بیماری دیابت هستند که بهتر است در صورت بروز هر یک به پزشک مراجعه کنید.البته این علائم دلیلی قاطع بر وجود بیماری و یا عدم وجود بیماری نیست.پس بهترین روش برای تشخیص بیماری مراجعه به پزشک است.

علائم خطر در دیابت

وجود این علائم،احتمال ابتلا به دیابت را در افراد بالا میبرد:

  • افراد کم تحرک
  • افراد با سابقه ی ژنتیکی
  • سابقه دیابت بارداری
  • افراد با فشار خون بالا
  • زنان مبتلا به سندروم پلی کیستیک
  • اختلال تحمل گلوکز در آزمایش خون
  • چاقی بیش از حد
  • چربی خون بالا 
  • سابقه بیماری های قلبی عروقی
علائم خطر در دیابت
تغذیه و رژیم غذایی در دیابتی ها

غذاها و میان وعده هایی که افراد مبتلا به دیابت در طول روز مصرف میکنند در کنترل دیابت نقشی اساسی دارند.که بسته به سن،جنسیت و فعالیت فرد ، میزان مصرف مواد غذایی و خوردن و آشامیدن متفاوت است.لازم به ذکر است که هیچ ماده غذایی به تنهایی نمیتواند تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن ما را تامین نماید. بنابراین یک رژیم غذایی صحیح و سالم در روز، شامل مواد غذایی مختلف از گروه های اصلی غذایی است.این گروه غذایی عبارتند از:

  • پروتئین ها(گوشت،مرغ،ماهی،تخم مرغ،حبوبات)
  • مواد نشاسته ای( نان،برنج،ماکارانی)
  • میوه و سبزیجات
  • لبنیات
  • چربی ها
چند خوراکی مضر برای دیابتی ها
  1. پروتئین ها: گوشت،مرغ و ماهی سرخ شده،قسمت های چرب گوشت،سوسیس،کالباس،پنیرهای چرب،انواع گوشت پرندگان به همراه پوست
  2. مواد نشاسته ای: غلات پاک شده مانند برنج سفید،آرد سفید،نان سفید و سیب زمینی سرخ کرده
  3. میوه ها: کمپوت ها و میوه های کنسروی همراه شکر،پاستیل ها،میوه خشک،مربا،ژله،انواع آب میوه های صنعتی
  4. سبزیجات: سبزیجات کنسروی به همراه مقدار زیادی افزودنی نمک،سبزیجات پخته شده با کره،پنیر و سس.ترشی و شور
  5. لبنیات: انواع فراورده های چرب مانند شیر،خامه،ماست،پنیر و بستنی
  6. چربی ها: هر ماده ی غذایی که حاوی چربی ترانس باشد.
  7. شیرینی جات
  8. نوشیدنی ها: نوشیدنی های گاز دار ،آبمیوه ها و کوکتل ها،چای شیرین،قهوه های فوری،کافی میت،نوشابه های انرژی زا

 

اغذیه ی نامناسب برای دیابتی ها
یک روش ساده برای کنترل قند خون در منزل

این روزها، دستگاه تست قند خون یکی از دستگاه های ضروری و کارآمدی است که هر فردی ( دیابتی و یا غیر دیابتی) باید از آن بهره مند باشند. دستگاه تست قند خون به روشی بسیار ساده و بدون ایجاد هیچگونه دردی میتوانید میزان قند خونتان را محاسبه کنید.

در ادامه با نحوه ی صحیح اندازه گیری قند خون با دستگاه گلوکومتر و یا تست قند خون آشنا خواهید شد.

نحوه ی اندازه گیری قند خون
  1. دست ها را تمیز بشویید و خشک کنید.( سعی کنید از مواد ضدعفونی کننده برای تمیزی دست ها استفاده نکنید تا در نتیجه ی تست اشتباه ایجاد نکند.)
  2. قلم لنست را آماده کنید.به این صورت که سوزن لنست را در جایگاهش قرار داده ،سرپوش پلاستیکی روی سوزن را بردارید و سپس کلاهک قلم را روی آن قرار دهید.
  3. شدت ضربه سوزن لنست را مشخص نمایید.
  4. دفترچه ی راهنمای دستگاه را مطالعه کرده و در صورت نیاز کد گذاری های دستگاه را انجام دهید.
  5. نوار تست قند خون مناسب دستگاه را به درستی در آن قرار دهید.زمانی که نماد قطره خون روی دستگاه نمایان شد،نوار برای دریافت خون آماده است.
  6. بهترین قسمت برای نمونه گیری کناره های انگشت دست است.انگشت را ماساژ داده و زیر بند اول را محکم بگیرید تا خون سر انگشت جمع شود.
  7. لنست را روی انگشت قرار دهید و دکمه ی ضربه زن سوزن را بفشارید.
  8. خون را به شکل صحیح از طریق نوار به دستگاه وارد کنید.
  9. نتیجه ی تست از طریق صفحه نمایش دستگاه تست قند خون اعلام میگردد.
  10. لنست و نوار تست قند خون را به شیوه ای صحیح دور بیندازید.
معیارهای آزمایشگاهی تشخیص دیابت

معیارهای آزمایشگاهی تشخیص دیابت در جدول زیر نمایش داده شده است.قند خون مساوی و یا بیشتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر در یک نمونه خون تصادفی از یک بیمار با علائم آشکار دیابت، نشانگر بیماری دیابت است.

معیار آزمایشگاهی تشخیص دیابت
فراموش نکنید که ما میتوانیم با تغییر عادات زندگی خود از ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری کنیم.

دیدگاهتان را بنویسید