آنچه در این مطلب می آموزیم:
درد پریود چیست؟
علل درد در دوران قاعدگی
علائم دوران قاعدگی
نفخ شکمی در پریود
چند راهکار برای کاهش دردهای پریودی
چه زمانی نیاز است در زمان قاعدگی به پزشک مراجعه کنیم؟
درد پریود چیست؟
دوره ی قاعدگی،دوره ای است که تمامی زنان یکبار در هر ماه آن را تجربه خواهند کرد.تجربه ای که حس خوشایندی را تداعی نمیکند ولی بنابر فیزیولوژی بدن زنان،رخ می دهد.
پریود یا قاعدگی در اغلب بانوان با درد همراه است که البته شدت این درد نیز در افراد مختلف،متفاوت است.عموما این درد به شکل گرفتگی و فشار در ناحیه ی تحتانی شکم(زیر شکم) ایجاد میشود.
تقریبا از هر ۴ زن،۳ زن این درد را تجربه میکنند.شروع این درد میتواند همزمان با شروع خونریزی ویا قبل از آن اتفاق بیفتد.
علل درد پریود
- آندومتریوز: هنگامی که دیواره ی رحم در جایی خارج از رحم رشد می کند،زمان شکسته شدن این دیواره،با درد و خونریزی همراه میشود.
- بیماری های التهابی لگنی؛یک باکتری عفونتی که از طریق رابطه ی جنسی منتقل می شود.
- کیست تخمدان: کیسه هایی پر از مایع هستندکه بر روی تخمدان ها ایجاد می شوند و گاها باعث تشدید دردهای قاعدگی می شوند.اکثر این کیست ها بی خطر هستند ولی تعداد معدودی سرطانی خواهند شد.
- فیبروم رحم: تومورهایی هستند که درون و یا روی دیواره ی رحم ایجاد میوند.این تومورها اغلب غیر سرطانی هستند.افراد مبتلا به فیبروم رحم دردهای لگنی و خونریزی های خارج از دوران قاعدگی را تجربه میکنند.
علائم دوران قاعدگی
- سر درد
- احساس تهوع
- اسهال یا یبوست
- ایجاد نفخ در شکم
- دردهای ناحیه تحتانی شکمی
- تورم و درد در سینه ها
نفخ شکم در دوران پریود
نفخ شکمی در زمان پریود،یک مسئله ی رایج است.تغییر در سطح هورمون ها سبب حفظ زیادی آب و نمک شده و در نتیجه سبب ایجاد نفخ در شکم می شود.
بنابراین بهتر است در دوران قاعدگی از مصرف غذاهایی که باعث نفخ شکم میشود،پرهیز کرد.که برخی از این مواد غذایی عبارتند از:
- الکل
- کافئین
- غذاهای شور
- غذاهای چرب
- نوشیدنی های گازدار
چند راهکار برای کاهش دردهای پریودی
- ورزش سبک انجام دهیم؛انجام ورزش های کششی مانند یوگا و پیلاتس با ایجاد افزایش گردش خون در بدن،باعث تسکین دردهای پریودی میشود.
- رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛از مواد غذایی که سبب نفخ در شکم می شود و از مصرف زیاد شکر پرهیز کرده و در مقابل آب زیادی بنوشید.
- گرما درمانی کنید؛استفاده از کیسه های آب گرم ، پک های گرمایی برزنتی و دوش آب گرم میتواند درد را بهبود ببخشد.
- از مسکن ها و داروهای ضد التهابی غیر کورتونی که نیاز به تجویز پزشک دارد استفاده کنید.
- ماساژ درمانی نیز به دلیل بالا بردن گردش خون،به کنترل درد و کاهش زمان خونریزی تاثیر خواهد گذاشت.
چه زمانی نیاز است در زمان قاعدگی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر درد شما در این دوران بسیار شدید و غیر طبیعی باشد و همچنین با هیچ راهکاری آرام نشود و ادامه دار نیز باشد،بهتر است به پزشک متخصص بانوان مراجعه کنید.تا در صورت لزوم آزمایش های لازم را انجام دهید و به علل این دردها پی ببرید.
